Combate às drogas e ao alcoolismo

06/03/2019

Em prol da Campanha Nacional realizada em fevereiro para Combate às drogas e ao alcoolismo, o Sesmt organizou algumas dicas de como lidar com vícios e abandoná-los.

Abandonando um vício e lidando com a abstinência:
- Quando o dia de interromper o vício chegar, mantenha o foco e não desista. Tenha em mente que esses primeiros dias serão difíceis. Mantenha-se ocupado e permaneça confiante;
- Se precisar de distrações, tente se exercitar, aceitar um novo hobby, cozinhar ou sair com os amigos. Os exercícios liberam endorfinas (hormônio do bem-estar), da mesma forma que ocorre com as drogas. Sendo assim, o exercício pode diminuir o impacto da abstinência e ajudar você a se sentir bem;
- Evite pessoas, lugares e coisas que o façam cair na tentação dos antigos vícios;
- A dor física e mental da abstinência é real. Não desista de si mesmo quando tudo parecer difícil. O esforço valerá a pena;
- Se por um deslize você cair na tentação, não significa que você deve desanimar e desistir. Volte a se erguer e recomece!

- Comemore suas conquistas! Faça algo legal para si quando alcançar seus objetivos. Desistir de um vício é muito difícil e você merece ser recompensado.

Matéria feita por: Carine Dall, Especialista em Saúde da Bello Alimentos – Unidade de Itaquiraí/MS

 

 


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